現(xiàn)如今人人追求長壽，所謂“相由心生”，從面部特征就能看出你是否是長壽之人，看看你有嗎？

特征一、面色紅潤

面色紅潤，說明氣血充足，人體循環(huán)功能良好，顯得有生機(jī)，可長壽。

特征二、耳垂豐滿

一般人的耳垂是1-2.5公分，耳垂越長，表示他長壽的可能性越大（但不絕對）

據(jù)研究，耳朵一直到60歲都還在生長，大約每年生長0.14到0.22毫米左右，所以長壽的人，耳朵肯定是長的。心情好，耳朵的血液循環(huán)狀況就好，耳朵可能增長的就快一些。

“什么樣的耳朵比較好？

長比短好，厚比薄好，軟比硬好，貼比張好，亮比暗好，紅比白好?？纯茨阌心男┨卣?？”

特征三、人中深長

人中有長有段，而人中長短卻與我們的壽命和生殖能力有關(guān)。

“中指同身寸”是指人中指中節(jié)內(nèi)側(cè)，兩個紋頭之間的距離。

長壽之人的人中長度，超過本人中指同身寸3毫米以上。

若人中溝短于本人中指同身寸3毫米以上，大約有80-90%的人有生殖系統(tǒng)問題。

特征四、眼睛有神

中醫(yī)講“眼瞼屬脾，眼角屬心，眼白屬肺，黑眼球?qū)俑?，瞳孔屬腎”、“得神者生，失神者亡。”

“炯炯有神”來形容眼睛在適合不過了。眼睛無關(guān)大小，也不在乎長短，眼明亮、清澈、神采奕奕，這樣的人易長壽。

現(xiàn)代已證實(shí)，老年人出現(xiàn)的虹膜鈉環(huán)（黑眼球的周圍出現(xiàn)一圈灰白色的環(huán)）與高血壓、動脈硬化、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等存在一定關(guān)系，也是短命的特征之一。

特征五、眉毛高而長

俗話說，“眉毛長垂，高壽無疑”，即眉毛高長且眉尾下垂的人高壽無疑。眉毛黑亮密長，壽命更長。

如果女性35歲后、男性40歲后，眉梢有幾根特別長的眉毛，且越來越長，常被稱為“長壽眉”。

人們在追求長壽的同時也希望身體更加健康，保證身體健康，才能有更好的生活質(zhì)量，做好一下幾點(diǎn)！

第一，飲食清淡，嘴別貪

每餐七八成飽、清淡飲食、營養(yǎng)搭配均衡，有肉（蛋白質(zhì)）、有菜（維生素、礦物質(zhì)）、有菌類（膳食纖維），營養(yǎng)補(bǔ)充到位，保證身體健康，同時還能預(yù)防心血管疾病，比如高血壓、冠心病、糖尿病、便秘等。

如果吃得過多會增加肥胖的危險，從而導(dǎo)致其它慢性疾病發(fā)生。

第二，每天保證一便，別憋著

大便通不通是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題。

晨起一杯白開水可以促進(jìn)排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對減肥女性尤為重要。

忍便，會導(dǎo)致毒素不能及時排出，被身體重新吸收，還易導(dǎo)致便秘。

第三，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動

最簡單的運(yùn)動就是走路，堅(jiān)持每天步行6000步，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體更強(qiáng)壯切記，不要晚上去運(yùn)動，作息規(guī)律也是長壽的秘訣之一。

切記，生命在于運(yùn)動，但不在于瘋狂運(yùn)動，劇烈運(yùn)動范兒會增加身體自由基侵蝕心血管、損傷關(guān)節(jié)。

第四，煙酒該戒得戒

煙最好不抽了，煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，對血管、心臟、血壓等傷害很大。

酒可以適量少喝，能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)血管目的。但酒雖好，不要貪杯，建議男士一天1-2兩酒，女士更少為宜。

第五，心態(tài)好助長壽

擁有樂觀的心態(tài)，長壽不是必須家財(cái)萬貫、不是有多高的地位，不是有多大的房子。

而是，有夠花的錢就行、有健康生活的尊嚴(yán)，在不用很大的家里面有自己愛的人。

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