現(xiàn)如今人人追求長壽,所謂“相由心生”,從面部特征就能看出你是否是長壽之人,看看你有嗎?
特征一、面色紅潤
面色紅潤,說明氣血充足,人體循環(huán)功能良好,顯得有生機(jī),可長壽。
特征二、耳垂豐滿
一般人的耳垂是1-2.5公分,耳垂越長,表示他長壽的可能性越大(但不絕對)
據(jù)研究,耳朵一直到60歲都還在生長,大約每年生長0.14到0.22毫米左右,所以長壽的人,耳朵肯定是長的。心情好,耳朵的血液循環(huán)狀況就好,耳朵可能增長的就快一些。
“什么樣的耳朵比較好?
長比短好,厚比薄好,軟比硬好,貼比張好,亮比暗好,紅比白好??纯茨阌心男┨卣??”
特征三、人中深長
人中有長有段,而人中長短卻與我們的壽命和生殖能力有關(guān)。
“中指同身寸”是指人中指中節(jié)內(nèi)側(cè),兩個紋頭之間的距離。
長壽之人的人中長度,超過本人中指同身寸3毫米以上。
若人中溝短于本人中指同身寸3毫米以上,大約有80-90%的人有生殖系統(tǒng)問題。
特征四、眼睛有神
中醫(yī)講“眼瞼屬脾,眼角屬心,眼白屬肺,黑眼球?qū)俑?,瞳孔屬腎”、“得神者生,失神者亡。”
“炯炯有神”來形容眼睛在適合不過了。眼睛無關(guān)大小,也不在乎長短,眼明亮、清澈、神采奕奕,這樣的人易長壽。
現(xiàn)代已證實(shí),老年人出現(xiàn)的虹膜鈉環(huán)(黑眼球的周圍出現(xiàn)一圈灰白色的環(huán))與高血壓、動脈硬化、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等存在一定關(guān)系,也是短命的特征之一。
特征五、眉毛高而長
俗話說,“眉毛長垂,高壽無疑”,即眉毛高長且眉尾下垂的人高壽無疑。眉毛黑亮密長,壽命更長。
如果女性35歲后、男性40歲后,眉梢有幾根特別長的眉毛,且越來越長,常被稱為“長壽眉”。
人們在追求長壽的同時也希望身體更加健康,保證身體健康,才能有更好的生活質(zhì)量,做好一下幾點(diǎn)!
第一,飲食清淡,嘴別貪
每餐七八成飽、清淡飲食、營養(yǎng)搭配均衡,有肉(蛋白質(zhì))、有菜(維生素、礦物質(zhì))、有菌類(膳食纖維),營養(yǎng)補(bǔ)充到位,保證身體健康,同時還能預(yù)防心血管疾病,比如高血壓、冠心病、糖尿病、便秘等。
如果吃得過多會增加肥胖的危險,從而導(dǎo)致其它慢性疾病發(fā)生。
第二,每天保證一便,別憋著
大便通不通是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。
總也解不出大便,宿便堆積,會不斷產(chǎn)生毒素,造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題。
晨起一杯白開水可以促進(jìn)排泄,防治便秘。還能稀釋血液,促進(jìn)血液循環(huán),對減肥女性尤為重要。
忍便,會導(dǎo)致毒素不能及時排出,被身體重新吸收,還易導(dǎo)致便秘。
第三,堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動
最簡單的運(yùn)動就是走路,堅(jiān)持每天步行6000步,促進(jìn)血液循環(huán),讓身體更強(qiáng)壯切記,不要晚上去運(yùn)動,作息規(guī)律也是長壽的秘訣之一。
切記,生命在于運(yùn)動,但不在于瘋狂運(yùn)動,劇烈運(yùn)動范兒會增加身體自由基侵蝕心血管、損傷關(guān)節(jié)。
第四,煙酒該戒得戒
煙最好不抽了,煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì),對血管、心臟、血壓等傷害很大。
酒可以適量少喝,能促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到養(yǎng)血管目的。但酒雖好,不要貪杯,建議男士一天1-2兩酒,女士更少為宜。
第五,心態(tài)好助長壽
擁有樂觀的心態(tài),長壽不是必須家財(cái)萬貫、不是有多高的地位,不是有多大的房子。
而是,有夠花的錢就行、有健康生活的尊嚴(yán),在不用很大的家里面有自己愛的人。
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