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          分 享 至 手 機(jī)

          不要過度追求鮮美 你可能在吃嘌呤

          時(shí)間:2024-10-28 17:57:59|來源:中國消費(fèi)者報(bào)|點(diǎn)擊量:450

          最近,網(wǎng)上有視頻說,很多蠔油配料表中含一種名叫“呈味核苷酸”的“科技與狠活”,而這個(gè)東西會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。那么。事實(shí)果真如此嗎?

          中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授范志紅接受《中國消費(fèi)者報(bào)》記者采訪時(shí)表示,呈味核苷酸天然存在于食物當(dāng)中,不是化學(xué)合成品,更不是“科技與狠活兒”,不過,它的確是蠔油中嘌呤的來源之一。要弄清所謂的呈味核苷酸,需要先解釋一下核苷酸。核苷酸是一類由嘌呤堿或嘧啶堿、核糖或脫氧核糖以及磷酸三種物質(zhì)組成的化合物,主要參與構(gòu)成核酸,它天然存在于食物當(dāng)中。核苷酸有若干種,包括腺苷酸、鳥苷酸、肌苷酸等,都是生物體遺傳物質(zhì)的組成部分以及降解產(chǎn)物,但不是每一種都含鮮味,其中有鮮味的肌苷酸和鳥苷酸,被稱為呈味核苷酸。

          范志紅介紹說,一般情況下,蠔油是以優(yōu)質(zhì)蠔汁為第一原料制作而成。蠔汁是生蠔的提取物,生蠔是貝殼類海產(chǎn)品,含有較多嘌呤。雖然制作蠔汁的時(shí)候會(huì)把蠔肉中易溶于水的嘌呤成分提取出來,蠔汁中的嘌呤含量會(huì)明顯低于生蠔本身,但嘌呤依然存在。所以,高尿酸血癥的人,不應(yīng)當(dāng)吃海鮮類食物,蝦醬、蠔汁、鮮貝汁等都不適合經(jīng)常食用。

          不過,市售蠔油并不都是以優(yōu)質(zhì)蠔汁為第一原料,有些蠔油含蠔汁比例很低、鮮味不足,就會(huì)加入各種增鮮調(diào)味配料。而在這些調(diào)味配料中,嘌呤含量最高的配料就是呈味核苷酸。如果蠔油中的呈味核苷酸在配料表的最后一位,一般添加得比較少,對(duì)增加嘌呤含量的“貢獻(xiàn)”不大。但是,即使配料表里沒有呈味核苷酸,也不說它就一定是低嘌呤產(chǎn)品,有些家庭用“純天然”的蠔油代替“有添加劑的醬油”,其實(shí)并不可取。

          除了蠔汁,很多蠔油中還包括酵母抽提物。按我國食物成分表,100克酵母中的嘌呤含量是338毫克。酵母是一種微生物,它的細(xì)胞分解之后會(huì)產(chǎn)生多種核苷酸和氨基酸,其中一部分是有鮮味的。而上文已經(jīng)說過,核苷酸也是嘌呤的來源。

          順應(yīng)消費(fèi)者對(duì)呈味核苷酸的反感情緒,現(xiàn)在一些調(diào)味產(chǎn)品中已經(jīng)換成了其他配料,比如松茸粉、鮮味肽、酵母抽提物、肉湯提取物等。但菌類成分、酵母抽提物和肉湯提取物本身也是嘌呤的來源。即便是大廚手工熬制的“純天然”高湯,其中也含有大量從鮮味食材中溶出的嘌呤。

          因此,即使不吃蠔油,也未必能繞開食品中的嘌呤成分。所以,正確的做法是不過度追求食物的鮮美,盡量保持食品的天然味道,控制使用咸味和鮮味調(diào)料,多吃蔬菜水果和雜糧薯類等。(記者李建)

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        2. 責(zé)任編輯 / 李宗文

        3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
        4. 終審 / 平筠
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