全媒體記者 侯娟娟 李麗

高考臨近，考生如何健康飲食成了很多家長關心的問題。專家提醒，考生在備考期間切忌盲目進補和過量飲用提神飲料，應保證睡眠、注意營養(yǎng)、適度運動。

“越是臨近高考，越是不要給孩子改變平常的飲食習慣。”駐馬店市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)師王慧卿說，一些家長認為進補可以提高記憶力，購買保健品給考生服用，這是不可取的。一些保健品會提高考生的代謝水平，增加肝腎負擔，反而不利于考生身體健康。還有些家長給考生攝入過多的大魚大肉、山珍海味，這些食物可能增加學生腎臟和肝臟的負擔，導致腹瀉、消化不良等問題，反而影響考生的學習狀態(tài)。

王慧卿建議，考生的飲食應講究清淡、營養(yǎng)、有規(guī)律。食材來源安全，烹飪過程衛(wèi)生。進食時間盡量保持正常，進食量適宜，飲食習慣不變。飲食盡量清淡，早餐一定吃好，應合理搭配、營養(yǎng)均衡。適量飲水，以涼白開為宜，拒絕冷飲，避免濃茶、咖啡等代飲品。（編輯 詹云清）

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