精品免费久久久久电影,2021国产精品久久无码专区,午夜福利国产精品久久,欧美日韩视频一区中文字幕

    1. <var id="hftlq"><td id="hftlq"></td></var>
  • <rp id="hftlq"><th id="hftlq"></th></rp>

        1. 駐馬店融媒宣傳下載
          您當(dāng)前所在位置:駐馬店廣視網(wǎng)>健康> 正文

          分 享 至 手 機(jī)

          乍暖還寒,為什么容易上火

          時(shí)間:2024-03-07 18:52:14|來(lái)源:長(zhǎng)沙晚報(bào)|點(diǎn)擊量:1494

          初春乍暖還寒,再加上剛剛過(guò)去的春節(jié)長(zhǎng)假,許多人在這個(gè)時(shí)期大魚(yú)大肉飲食異常豐富,肥甘厚膩、辛辣刺激食物吃得過(guò)多。雖說(shuō)節(jié)日期間享盡了口福,但上火也在這個(gè)時(shí)候找上門(mén)了。很多人不僅出現(xiàn)腸胃不適、口干舌燥、便秘等癥狀,尤其是“燥火”“濕火”“寒包火”頻頻惹“火”上身。身上這些火氣是怎么來(lái)的?如何滅?記者采訪了湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院(湖南省中醫(yī)院)治未病中心主任、主任醫(yī)師熊暑霖教授。

          現(xiàn)象

          初春乍暖還寒 最容易惹上三種“火”

          春節(jié)過(guò)后,湖南的天氣仍然是春寒料峭,加上近期再次受到凍雨低溫雨水的侵襲,人們更加注重防寒保暖。但在御寒的同時(shí),如果不注意適度,就有可能走向反面,容易誘發(fā)火氣上身。熊暑霖介紹,初春人體感覺(jué)到的火氣具體表現(xiàn)為“燥火”“濕火”“寒包火”。

          烘出來(lái)的“燥火”。南方初春仍然凍手凍腳,北方寒冷天有暖氣,南方有空調(diào),還有些人會(huì)使用電褥子、電暖氣等,這些方式都可能加重室內(nèi)空氣的干燥程度。長(zhǎng)期在這種環(huán)境中生活,就會(huì)出現(xiàn)“燥火”上身的現(xiàn)象,如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲飲等,嚴(yán)重時(shí)還有持續(xù)的干咳,如近期許多網(wǎng)友吐槽的“刀片嗓”,喉嚨干癢、咳嗽并且無(wú)痰等,其實(shí)就是“燥火”的表現(xiàn)。

          吃出來(lái)的“濕火”。每年的春節(jié)一般在初春時(shí),春節(jié)長(zhǎng)假,寒冷天氣居多,很多人喜歡吃火鍋、羊肉等溫?zé)峄驘嵝允澄?,肥甘厚味攝入過(guò)多時(shí),脾胃因運(yùn)化不良就會(huì)生濕熱,即“濕火”。表現(xiàn)為口黏口苦、胃脘脹滿(mǎn)、食欲不佳、舌苔黃膩、小便發(fā)黃、大便不暢甚至便秘等。

          凍出來(lái)的“寒包火”。一些人發(fā)現(xiàn)自己上火了,就想靠少穿衣服的方法來(lái)降火。實(shí)際上,已經(jīng)上身的火氣需要在體內(nèi)疏散、清解,如果靠外面的寒氣來(lái)祛除火氣,反而容易形成另一個(gè)病證——“寒包火”。“寒包火”有兩種表現(xiàn)形式:一是感冒,這是急性表現(xiàn),可能出現(xiàn)發(fā)熱怕冷、咽喉腫痛等;二是感覺(jué)身體有慢性上火的癥狀,全身感覺(jué)怕冷、手腳冰涼,同時(shí)又經(jīng)??谏嗌?、口干口苦、臉上起痘等。

          分析

          分清實(shí)火還是虛火,采用不同去火方式

          火邪是中醫(yī)里的外感六淫病邪之一,火邪侵襲人體,可引起一系列癥狀,通常稱(chēng)為上火。表現(xiàn)為口舌生瘡、面紅目赤、口腔潰瘍、牙齦腫痛、耳朵流膿、咽喉疼痛及咳嗽,皮膚表面出現(xiàn)癰癤瘡瘍、局部紅腫熱痛、小便短赤、大便干結(jié)及便秘等。

          引起這一系列上火癥狀的原因,可以分為實(shí)熱和虛熱,即實(shí)火和虛火。實(shí)火主要是由于火熱和熱毒所引起的,可以直接采用清熱瀉火的方法,根據(jù)中醫(yī)辨證論治的特點(diǎn),以上提到的癥狀多以實(shí)火為主。虛火主要是由于各種原因?qū)е麦w內(nèi)陰液(津液)耗損,虛熱內(nèi)生所造成的,所以要采用滋陰清熱、潤(rùn)燥的方法。還有一部分體質(zhì)虛弱的人,常年作息紊亂、熬夜透支、過(guò)度腦力工作,或因疾病特殊用藥導(dǎo)致虛火,常表現(xiàn)為低熱、手足心熱、口干盜汗、舌干紅無(wú)舌苔,屬于陰虛火旺,需要養(yǎng)陰清火、滋陰降火。

          熊暑霖表示,總之要根據(jù)實(shí)火、虛火的不同,再采用不同的方式來(lái)瀉火。

          針對(duì)實(shí)火,飲食上可以吃具有瀉火作用的食物,如白蘿卜、冬瓜、油菜、菠菜、莧菜、槐花等?;蛘呤秤脝挝吨兴?,如黃連、黃芩、梔子、黃柏、菊花、金銀花、連翹、蒲公英、敗醬草、馬齒莧等。此外,黃連上清片、三黃片等中藥復(fù)方,也具有非常好的清熱瀉火之功效,可用于實(shí)火癥狀的治療。

          針對(duì)虛火,可以吃具有滋陰作用的食材,如枸杞子、百合、銀耳、蓮藕、鴨肉、桑葚子、鱉甲、燕窩等。也可服用具有滋陰清熱作用的中藥,如麥冬、蘆根、生地等,以及知柏地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸、玉女煎等中藥復(fù)方,這些具有非常好的滋陰清熱的作用。

          需要提醒的是,上火時(shí)無(wú)法辨別自己是實(shí)火還是虛火時(shí),不建議自行吃金銀花、薄荷、黃連等清熱解毒的藥物。這些藥物寒性較大,不清楚自身的體質(zhì)下隨意使用,反而會(huì)損傷陰精或陽(yáng)氣,導(dǎo)致陰陽(yáng)平衡失調(diào),使機(jī)體抗病能力下降。

          對(duì)策

          初春時(shí)節(jié)做到這幾點(diǎn) 避免惹“火”上身

          瀉除體內(nèi)火氣,有哪些具體對(duì)策?熊暑霖建議,首先要補(bǔ)充體內(nèi)水分。冬季干燥,平時(shí)要多喝溫水,給體內(nèi)補(bǔ)充水分。冬天吃水果,大家可以加溫以后再吃,避免損耗陽(yáng)氣。冬季鼻子干燥,有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法,就是倒一杯熱開(kāi)水,然后對(duì)著杯口用力吸氣,讓水蒸氣好好地熏一熏鼻腔,每次做5分鐘左右,早晚各一次,對(duì)預(yù)防鼻腔出血有很好的作用。

          其次要合理調(diào)節(jié)飲食。合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),由于人體的體液呈弱堿性,可以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類(lèi)、牛奶等。咽喉干燥的人,在飲食上更要注意清淡,避免吃辛辣刺激食物。

          熊暑霖推薦了一款“古法三白湯”:

          材料:梨1~2個(gè),白蘿卜取1/3.百合10克,冰糖適量。做法:白蘿卜去皮切片,雪梨去皮切塊,百合簡(jiǎn)單用水清洗干凈;加水放入養(yǎng)生壺煲煮一小時(shí)即可,梨皮記得一起煮。功效是潤(rùn)肺涼心、消痰瀉火。

          第三,還可以適量攝入富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,可起到咽部殺菌、保持清潔和濕潤(rùn)、改善咽部環(huán)境、預(yù)防細(xì)菌感染的作用。

          第四,保證室內(nèi)空氣的濕度??梢栽谑覂?nèi)放一個(gè)空氣加濕器,讓室內(nèi)的空氣濕潤(rùn),就算一整天都待在屋子里也能保證肌膚不缺水,還可以在天氣較好時(shí),盡量多開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)換氣,呼吸新鮮的空氣也能有效降低火氣。

          第五,保持心情愉悅。春節(jié)返崗后,面臨新年的計(jì)劃安排,感覺(jué)有情緒壓力也是導(dǎo)致上火的一個(gè)常見(jiàn)原因。我們要學(xué)會(huì)放松自己,盡量保持心情舒暢??梢赃x擇些自己喜歡的運(yùn)動(dòng),如散步、練習(xí)瑜伽或八段錦、打太極拳等,這些運(yùn)動(dòng)可以幫助大家調(diào)節(jié)情緒,放松身心。同時(shí),適當(dāng)?shù)男菹⒁卜浅V匾?,保證充足的睡眠,有助于降低體內(nèi)的熱量。

          免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:XXX(非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問(wèn)政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),作品版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品,拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來(lái)源并添加本文鏈接:http://bropke.cn/showinfo-108-315774-0.html,否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。

        2. 責(zé)任編輯 / 李宗文

        3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
        4. 終審 / 平筠
        5. 上一篇:警惕青光眼“偷”走你的視力
        6. 下一篇:關(guān)于洗牙的知識(shí)你了解多少?