隨著氣溫升高逐漸入夏，紫外線也越來越強，各種有關(guān)防曬的宣傳也越來越多。隨便刷刷社交媒體，驚嘆于現(xiàn)代人為防曬做的努力，已經(jīng)往100%全隔離的方向發(fā)展。不只是涂防曬霜那么簡單，防曬已經(jīng)可以從每一個腳趾頭武裝到每一根頭發(fā)：帽子、墨鏡、面罩、手套、防曬衣，主打一個“養(yǎng)蜂人”套裝。
但是有專家指出，如果你極度恐懼陽光照射到皮膚，使用各種防曬手段徹底隔絕紫外線，已經(jīng)到了影響自己的生活和心理狀態(tài)的程度，可能就演變成了“防曬焦慮”。雖然的確有不少日光皮炎患者無法接觸陽光，因為紫外線對他們來說無異于“毒藥”，但對于大部分健康肌膚的人來說，盡管紫外線確實會引起曬黑、皮膚老化等問題，過度防曬同樣對健康有害。
過度防曬容易出現(xiàn)三種問題
過度防曬容易悶痘。
就算防曬衣做得再輕薄舒適，并且有些甚至還宣稱有加入玻尿酸的黑科技效果，在30多攝氏度的天氣里穿著也很難不出汗。本來皮膚上的汗液會隨著空氣流動而被蒸發(fā)，但是布料如果不透氣、排汗功能不足，就會導致皮膚悶熱，局部溫度升高，進而造成過敏、長痱子或長痘，尤其是在面部、脖子、腋下等不容易散熱的位置。
過度防曬容易滋生細菌，導致面部長痘、發(fā)炎等問題。
面罩等物理防曬產(chǎn)品如果不是每天清潔，沾染了化妝品、灰塵和汗液，更容易滋生細菌，導致面部長痘、發(fā)炎等問題。
過度防曬影響維生素D合成。
近些年已經(jīng)有不少研究表明，過度防曬可能會出現(xiàn)日曬不足，導致人體缺乏維生素D。維生素D是一種脂溶性維生素，缺乏維生素D會造成骨量流失加劇、骨質(zhì)疏松癥、骨折的發(fā)生風險增加，免疫力降低。而人體內(nèi)的維生素D來源主要有兩個：一是在陽光或紫外線照射下，由皮膚中的化學物質(zhì)合成這是主要獲得渠道;二是通過膳食獲取只不過能攝取的比例較低。一般來說血液中血清25-羥基維生素D低于30mg/ml即為維生素D不足，低于20mg/ml即為維生素D缺乏，低于12mg/ml為維生素D嚴重缺乏。
2017年的一項調(diào)查顯示，國內(nèi)86%的人維生素D缺乏或不足，城鎮(zhèn)居民維生素D缺乏患病率明顯高于鄉(xiāng)村居民。
一般來說，只涂抹防曬霜是不會導致維生素D的合成不足，但是如果100%隔絕紫外線的物理防曬，加上長期身處室內(nèi)等原因，就容易導致維生素D合成不足，如果不額外補充的話，就很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。更可怕的是，現(xiàn)在還有很多給孩子從小常年嚴格防曬的，要知道如果小朋友維生素D長期不足，容易導致佝僂病。
過度防曬容易引發(fā)睡眠或情緒問題
陽光會造成光老化，但是陽光也會給你帶來強大的生命力。長時間不見陽光，會導致人體內(nèi)褪黑素分泌減少，影響睡眠質(zhì)量。
陽光有助于調(diào)節(jié)人體的生物鐘和晝夜節(jié)律，而且有大量研究表明曬太陽可以促進神經(jīng)遞質(zhì)如血清素和多巴胺的合成和釋放，這些神經(jīng)遞質(zhì)對維持情緒穩(wěn)定和愉悅感至關(guān)重要。缺乏陽光可能導致這些神經(jīng)遞質(zhì)水平下降，增加抑郁風險。
陽光雖然不是食物，但對生物的重要性不亞于食物。它能為植物和藻類提供能量，調(diào)節(jié)植物生物酶活性，也能調(diào)節(jié)動物內(nèi)分泌和物質(zhì)合成，對于生物在自然界中存活有重要意義。
防曬焦慮背后是資本的力量
為了防曬為了白，真的需要做到這樣嗎?為什么那么多人跟太陽“勢不兩立”?說到底，拋開部分因為皮膚疾病不得不防曬的人群之外，大部分防曬焦慮人群背后隱藏的底層邏輯，還是膚色焦慮和年齡焦慮。怕曬黑怕曬老，認同一白遮百丑，認同幼態(tài)審美，認同被夸少女感是對女人最高的褒獎。
審美多元喊了這么多年，但“白皮審美”在國內(nèi)一直屹立不倒。從“白富美”“白幼瘦”“膚白貌美大長腿”——這類社會對美麗女人的定義，可以看出“膚白”永遠是第一位的。不少影視劇里，不論男女都抹著比膚色淺好幾個度的粉底，大燈補光，美白濾鏡加持，弱化臉部線條也弱化了年齡感，恨不得所有人都是瓷娃娃。
明星們的紅毯圖也都是大修特修，不管30多歲、40多歲還是50多歲的明星，都不能看到一點兒歲月痕跡，否則就要被網(wǎng)友說“狀態(tài)不好”。這樣的明星圖片看多了，很多讀者把這當成了人生目標?？粗R子里的自己，沒有P圖軟件可以一鍵抹平的色斑暗沉黑眼圈，轉(zhuǎn)頭趕緊打開購物軟件，把防曬衣、防曬帽加入購物車。
反對“白皮審美”并非就要熱愛小麥色皮膚，不管白皮、黑皮還是黃皮，都不應該是一種潮流。只要某一種審美占上風，那么就會有跟風，就會制造焦慮，就容易陷入消費主義陷阱。所以，只要“白皮審美”一直存在，過度防曬就不會消失。
防曬焦慮背后，是百億級別不斷增長的市場和生意。根據(jù)一項最新的《2024國人防曬趨勢洞察報告》公開數(shù)據(jù)顯示，71.43%的受訪者使用防曬化妝品，73.81%的受訪者選擇硬防曬，如遮陽傘、帽子、口罩等，只有7.14%的受訪者完全不防曬。華經(jīng)產(chǎn)業(yè)研究院發(fā)布的《2023—2029年中國防曬服飾行業(yè)發(fā)展前景及投資戰(zhàn)略咨詢報告》顯示，中國防曬服飾行業(yè)的市場規(guī)模已由2016年的459億元增至2022年的675億元，年復合增長率為5.9%。
因為市場有利可圖，幾乎所有品牌紛紛推出硬防曬單品。“防曬第一股”蕉下的招股書顯示，蕉下的營收從2019年3.85億元增長到2022年的22.11億元，截至2022年上半年，蕉下的毛利率達到了60.3%。前不久老牌羽絨服品牌波司登股價大漲，因為該公司2023年防曬服營收同比增長300%，2024年加大布局，目標流水10億元。
為了讓動輒幾百甚至上千的防曬衣聽起來更合理，有些品牌開始卷起了附加功能。比如某國產(chǎn)品牌推出了一款玻尿酸面膜衣，穿上之后可以給肌膚降溫4℃，一件防曬衣將防曬、潤膚、清涼三效合一了。還有某戶外品牌防曬衣則表示，擁有“驅(qū)蚊”功能，因為其面料中融入了某種防蚊科技。
堅持防曬才能不黑、不老，這種焦慮轉(zhuǎn)換為商品，已經(jīng)拓展成一條巨大的商業(yè)鏈，且在宣傳愈演愈烈之時又不斷加劇防曬焦慮癥的生成。
享受陽光，適度防曬
說了這么多，是為了讓你放棄防曬嗎?當然不是。我們從未否定防曬的重要性，在全球所有皮膚科醫(yī)生的護膚法則里面，防曬也是個永恒的要素。尤其對于日光過敏的人來說，這是保持皮膚健康的首要法則。
只不過，我們反對針對大眾的“過度防曬”，提倡“適度防曬”，這樣可以防止曬傷、光老化，以及皮膚癌等問題，也會讓生活變得更加簡單輕松。防曬霜依然是最簡單便捷的保護皮膚的方法，在極端天氣下，硬防曬也是有效的。保護皮膚不曬傷沒有錯，我們想要說的是，停止防曬焦慮，回歸理性。
在家不出門：不用防曬。
曾經(jīng)專家建議在家也要涂防曬霜，理由是紫外線會穿透玻璃到室內(nèi)。但是近兩年，專家們建議在家不出門可以不用防曬，除非你一直在有太陽的窗邊待著，因為通過窗戶能照射到室內(nèi)的紫外線并不多，涂防曬霜后還容易給皮膚造成負擔，尤其對于油痘肌來說。
日常城市通勤：防曬霜足矣。
都在早晚紫外線還不是最強烈的時間段，皮膚專家建議SPF30/PA++的防曬霜已經(jīng)完全能滿足防曬需求，這類防曬一般輕薄好吸收不黏膩，日常使用膚感好，皮膚負擔小，且和SPF50+/PA+++的防曬霜比起來，防曬效率也就低上1%~2%。以往大家選擇防曬霜的時候都會注重SPF值和PA值，現(xiàn)在則更加提倡正確使用防曬霜，也就是用足用量以及定時補涂(每隔2~4小時)更為關(guān)鍵。
城市戶外：防曬+遮陽帽。
SPF50+的防水防曬霜可以滿足城市戶外防曬需求，并且要在出汗后及時補涂。再加上遮陽帽或遮陽傘以及墨鏡，已經(jīng)能隔絕大部分紫外線，給皮膚足夠的保護。
海邊、高海拔地區(qū)：防曬霜+硬防曬。
在海邊、高海拔等紫外線非常強烈的地區(qū)，如果只是戶外時間短暫的日常通勤，同樣防曬霜加墨鏡、遮陽帽就可以滿足需求。但是如果在這些地區(qū)長時間從事戶外運動，除了高倍數(shù)的防曬霜需要經(jīng)常補涂以外，也可以根據(jù)需求加上防曬口罩和防曬衣等硬防曬裝備。
希望看到越來越多的人能真的享受陽光，不被防曬焦慮綁架。
愈演愈烈的防曬狂熱，是時候回歸理性了。要知道，生活在地球上的不管是植物、動物還是人類，都是圍繞著太陽而生。太陽是一切能量的來源，陽光可以為我們“充電”，不僅僅是身體層面，也是精神層面。
不過在社交媒體上，我們很高興看到越來越多的女孩厭倦為了防曬而犧牲舒適度，不做防曬的奴隸，開始適度防曬，更多去感受自然，享受陽光。
想要更快樂嗎?去曬太陽吧!(謝文凡)
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