全媒體記者 侯娟娟 李麗

9月22號20時43分將迎來秋分節(jié)氣。秋分，是二十四節(jié)氣的第16個節(jié)氣，秋分之“分”即為“半”，指晝夜時間均，氣候由熱轉(zhuǎn)涼等。

隨著秋分節(jié)氣的悄然來臨，自然界萬物開始進入收獲與收藏的季節(jié)，人體也隨之進入陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時期。秋分時節(jié)，晝夜均長，寒暑平分，是調(diào)整身體狀態(tài)、預(yù)防疾病的重要時期。秋分已經(jīng)真正進入了秋季，人們在養(yǎng)生中應(yīng)遵循陰陽平衡的規(guī)律，使機體能夠保持住動態(tài)的“陰平陽秘”。秋分以后主要防秋燥，秋燥分為溫燥、涼燥兩類，下雨后防涼燥，高溫天氣防溫燥。

駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師柴坤說：“秋分以后主要是以涼燥為主，表現(xiàn)為毛發(fā)枯燥，頭皮屑增多，鼻咽喉冒火，口唇干燥、舌苔白而干等。因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋天飲食宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味，適當多食一些酸味甘潤的水果，如橘子等。”

柴坤表示，秋燥津液易傷，養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵，養(yǎng)陰可以防燥，益氣可以溫養(yǎng)脾氣。宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、雪梨等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。

另外，秋分時節(jié)，秋高氣爽，氣溫適宜，是戶外運動的好時機，適度的運動能幫助人體在秋季更好地適應(yīng)溫度變化，增強體質(zhì)，提高免疫力。（編輯 劉潔瓊）

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