全媒體記者 韓莉 蘇磊 通訊員 李沐佳

冬天泡腳是很多人喜愛的養(yǎng)生方式，它不僅能驅(qū)寒保暖，還具有多種健康益處。但泡腳背后的中醫(yī)原理是什么？又有哪些注意事項(xiàng)？特殊人群泡腳又該注意什么？帶著這些問(wèn)題，記者采訪駐馬店市中心醫(yī)院首席科普專家、全科醫(yī)學(xué)科主任李萬(wàn)森。

李萬(wàn)森說(shuō)，冬天外界寒冷，人體陽(yáng)氣內(nèi)藏，寒邪易從腳部入侵人體。泡腳可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)，從而抵御寒邪。這一過(guò)程中，溫?zé)岬乃缤?yáng)氣的補(bǔ)充，使腳部的氣血運(yùn)行順暢，進(jìn)而帶動(dòng)全身的血液循環(huán)。同時(shí)，泡腳可以調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，心腎相交，使得心神安寧，有助于入睡并提高睡眠質(zhì)量。另外，良好的血液循環(huán)也有助于改善手腳冰涼的狀況，還能增強(qiáng)局部皮膚的抵抗力，對(duì)預(yù)防凍瘡有著積極意義。對(duì)于一些慢性疾病患者，如患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，泡腳也能起到一定的輔助治療作用，通過(guò)溫?zé)岬拇碳?，能夠緩解關(guān)節(jié)部位的疼痛和僵硬，改善關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

李萬(wàn)森表示，泡腳的溫度在原則上不要超過(guò)50℃的水溫， 時(shí)間上盡量不要超過(guò)30分鐘 ，太餓或太飽的時(shí)候 ，尤其是飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳。另外，飲酒之后泡腳會(huì)導(dǎo)致醉酒的加重。

對(duì)于特殊人群，如糖尿病患者，專家提醒要格外謹(jǐn)慎。由于糖尿病患者可能存在周圍神經(jīng)病變，對(duì)溫度的感知能力下降，容易發(fā)生燙傷。孕婦泡腳時(shí)，水溫不宜過(guò)高，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，避免因血液循環(huán)過(guò)快對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。高血壓患者泡腳時(shí)要注意水溫適中，避免過(guò)熱的水刺激引起血壓波動(dòng)。

總之，冬天泡腳是一種簡(jiǎn)單易行且具有多種健康益處的養(yǎng)生方法，但無(wú)論是普通人群還是特殊人群，都要遵循正確的方法和注意事項(xiàng)，才能真正享受到泡腳帶來(lái)的健康福利。（編輯 詹云清）

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